Coimbra Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yapılan ve Kahve Hakkında Bilimsel Bilgi Enstitüsü tarafından finanse edilen yeni bir inceleme çalışması, düzenli olarak kahve içmenin bir kişinin yaşamına ortalama 1,8 yıl fazladan sağlıklı yaşam ekleyebileceği ortaya çıktı.
Coimbra Üniversitesi’nden araştırmacılar, kahvenin sağlık üzerindeki etkilerini inceleyen 50’den fazla, kahve konusunda yapılmış çalışmayı analiz etti. Düzenli kahve tüketimi ortalama 1.8 yıl sağlıklı yaşam süresine katkı sağlıyor.
Kahve Nasıl Ömrü Uzatıyor ?
Kahve, tip 2 diyabet, metabolik sendrom, karaciğer hastalığı ve obezite gibi bazı kronik hastalıkların riskini azaltabilir. Bunlarda bir araya geldiğinde ömür yaklaşık iki yıl uzuyor.
Kahvenin Zararları Olabilir. Bunlar Neler ?
Aşırı kahve tüketiminin kaygı, migren tetikleyici, uyku sorunları ve mide sorunları gibi olumsuz etkileri olabilir.
Kahvenin Ömür Uzatma Mekanizması
Klorojenik asitler ve kafein, hücrelerin kimyasal bozulmasını azaltabilir ve hücrelerin stresle başa çıkmasını kolaylaştırabiliyor.
Kahve Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Günlük Kahve Dozu
Kahve tüketiminde miktar, eklenen malzemeler ve kişinin kişisel hassasiyetleri göz önünde bulundurulmalıdır. Günde ortalama 300-400 mg kafein tüketimi genel olarak güvenilirdir. 500 mgr asla geçilmemelidir. Türk kahvesi, sağlıklı bireyler için günde 1-2 fincan tüketilmesi önerilir. Filtre kahve ise günde ortalama 2-3 fincan tüketilebilir.
Kimler Kahve Tüketmemeli Yada Hekime Sorarak Tüketmeli
Kalp Sorunları olanlar, Anksiyete (kaygı) Bozukluğu olanlar, Mide Problemleri olanlar, Hamile Kadınlar, Emziren Anneler, Uykusuzluk Çekenler, Bazı İlaçları Kullananlar.
Sonuç
Bu yeni bilimsel çalışmaya göre aşırıya kaçmadan, düzenli tüketilen kahve ömrü uzatıyor. Ama ek hastalığınız veya yukarda belirtilen durumlar varsa tüketirken çok dikkatli olmalısınız. Hekiminize mutlaka danışınız.
