Yaşlılığınızda Alzheimer Olma Riskininizi Nasıl Azaltırsınız?

Alzheimer çağın hastalığı. Cardiff Üniversitesi’nin 2 bin 235 katılımcı ile yaptığı araştırma sonucu: şu beş şeyin dördünü yaparsanız Alzheimer olma riskiniz % 60 azalıyor.
1. Düzenli Fiziksel aktivite yani günde en az yarım saat spor
2. Normal vücut ağırlığına sahip olma
3. Sigara içmeme
4. Az alkol tüketimi
5. Akdeniz Tipi Sağlıklı beslenme

TEK TEK BAKILDIĞINDA İSE:

• Düzenli egzersiz yapan kişilerin demans (bunama)  riski yaklaşık %30 daha düşüktür.
• Sağlıklı beslenen kişilerin demans (bunama)riski yaklaşık %20 daha düşüktür.
• Sağlıklı kiloyu koruyan kişilerin demans (bunama)riski yaklaşık %10 daha düşüktür.
• Sigara içmeyen kişilerin demans (bunama) riski yaklaşık %20 daha düşüktür.