Uluslararası Turkish Journal of Medical Science Dergisinde yapılan bir yayına göre Türkiye’de fizik tedavi kliniklerine başvuran ve kas kemik ağrıları çektiği bildiren hastaların %74’ün de D vitamini eksikliği olduğu ortaya çıkTı.
Peki, D vitamin eksikliği neden kaynaklanıyor?
Ülkemiz bol güneş alan bir durumda olmasına rağmen D vitamin eksikliği modern yaşamın ortaya çıkardığı sonuçlara bağlı. Çünkü insanlar gündüz saatlerinde kapalı bürolarda oluyor ve hafta sonu insanların çoğu kimse zamanının büyük kısmını kapalı AVMlerde geçiriyor. D vitamini vücutta sentez edilebilmesi için mutlaka güneş gerekiyor. Modern yaşam tarzımız ve mecburiyetler yüzünden D vitamini alamıyoruz.
Peki D vitamini eksikliğinin başka belirtileri nelerdir ?
Kas ve eklem ağrısı, halsizlik, depresyona eğilim, tansiyon problemleri, kalp hastalıklarına eğilimin artması, şeker hastalığına eğilimin artması ve bağışıklık sisteminde aksamalar sayılabilir
Peki D vitamini hangi besinlerde var ?
Vitamininden zengin besinle: omegadan zengin balıklar, yumurtanın sarısı, tereyağı ve dana karaciğerdir. Ancak bu gıdaları yemeniz yeterli değildir Mutlaka güneşe maruz kalarak bu gıdaların D vitamini dönüştürülmesi gerekiyor.
ZAMANINIZ OLDUKÇA YUKARIDA SAYDIĞIMIZ GIDALARI ALDIKTAN SONRA AÇIK HAVAYA ve GÜNEŞE ÇIKINIZ !!!
