zeytin

-Gece yiyip yatmayın, imsak vaktine yakın saatlerde kalkıp sahurunuzu yapın. -Sahura kalkmadan kesinlikle oruç tutmayın. -Sahuru abur-cuburlarla geçiştirmeyin. -Yağlı yemekler, ağır tatlılar yerine kahvaltı türü yiyecekleri tercih edin. -1 bardak süt içmek 5 saat boyunca […]