Uzmanların Önerisi: Yemek Sonrası Kaç Dakika Yürümeli ?
Uzmanlar yemek sonrası yürüyüş yapmanın, bağırsak hareketlerini uyardığını, şişkinliği azalttığını ve reflü riskini düşürdüğünü bildirdiler. Araştırmalara göre, sadece yemekten sonra yapılacak beş dakikalık hafif egzersiz bile (örneğin yürüyüş yapma) yemek sonrası kan şekeri seviyelerindeki artışı […]