Sağlıklı Bir Hafta Sonunun Sırları
İmkanınız var ise hafta içi işlerini eve taşımayınız ara veriniz. Haftanın diğer günlerinde yediğiniz kadar yemeye devam ediniz. Belki az abartılı bir Pazar kahvaltısı olabilir. En az 7 saat uyuyunuz. Dışarda yürüyüş bisiklet yüzme gibi […]