Yapılan bilimsel araştırmalar dünyada ve ülkemizde kalp krizlerinin büyük çoğunluğunun sabah saatlerinde (06:00-12:00 arası) görüldüğünü, en sık da sabah 08:00-09:00 arasında gerçekleştiğini ortaya koyuyor. Bu sebeple 40 yaş üstü kişiler, ailesinde 55 yaş altında kalp […]
Günde sadece 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanın bile, ertesi gün hafıza testlerinde önemli bir iyileşme sağladığı bilimsel çalışma ile ortaya çıktı. Londra Üniversitesi’nde yapılan yeni bir bilimsel çalışmada, 50 ile 83 yaşları arasında, bilişsel […]
Uzmanlar yemek sonrası yürüyüş yapmanın, bağırsak hareketlerini uyardığını, şişkinliği azalttığını ve reflü riskini düşürdüğünü bildirdiler. Araştırmalara göre, sadece yemekten sonra yapılacak beş dakikalık hafif egzersiz bile (örneğin yürüyüş yapma) yemek sonrası kan şekeri seviyelerindeki artışı […]
Yeni bir bilimsel araştırmaya göre, gün boyu oturmanın kalp hastalığı riskini artırabileceğini gösterildi. Bu durum, fiziksel aktivite yapıyor olsanız bile geçerlidir. Özellikle masa başı çalışanları gün boyu oturup, akşam yoğun egzersiz yapsanız bile bu çalışmaya […]
British Journal of Sports Medicine’de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, 40 yaşın üzerindeki yetişkinler, günlük 40 dakika fiziksel aktivite, egzersiz yaparlarsa, ortalama toplumdaki yaşam süresi 5 yıl daha uzuyor. Eğer günlük olarak hafif spor yapanlar, […]
Fiziksel aktivite, sağlığımız üzerinde son derece büyük olumlu etkileri olan bir alışkanlıktır. Yapılan yeni bir araştırma, fiziksel aktivitenin yalnızca genel sağlık üzerinde değil, aynı zamanda belirli kanser türlerinin riskini azaltmada da önemli rol oynadığını göstermektedir. […]
Felç, yani inme birçoğumuzun korkulu rüyası. Ancak yeni araştırmalar, felcin büyük ölçüde önlenebilir olduğunu gösteriyor. Amerika Birleşik Devletleri’nde yayınlanan yeni tıbbi kılavuzlar, hem bireylerin hem de doktorların felç riskini azaltmak için neler yapabileceğine dair önemli […]
Yeni bir çalışma, sadece beş dakikalık yoğun egzersizin kan basıncını düşürebileceğini ve günlük aktivitelerin 20 dakikaya kadar artırılmasının kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltabileceğini öne sürüyor. Günde sadece 5 dakika ekstra yoğun egzersiz yapmak kan […]
Kilo vermek ve çok daha önemlisi kilo verdikten sonra yada diyetisyene gittikten sonra kiloyu korumak zorlu bir süreçtir. Ancak, yapılan araştırmalar ve başarılı örnekler, bu sürecin mümkün olduğunu gösteriyor. İşte kilo vermeyi başaranların 7 temel […]
Teknolojinin hüküm sürdüğü çağımızda, daha fazla oturur pozisyonda vakit geçiriyoruz. Çok sık öne sürülen bir fikir vardı: tüm günü oturarak geçirseniz bile o gün 20 dakika orta-ağır egzersizle bunu dengeleyebiliyorsunuz deniyordu. Ama tabi bunun bir […]
Copyright © 2013 - Her hakkı Saklıdır - www.saglik.net
Mobil Android App Privacy and Policy