Şu beş şeyi doğru yaparak ömrünüzü 100 yaşına kadar yaklaştırabilirsiniz. 1.Sağlıklı Beslenin Baklagiller, özellikle de fasulye tüketin. Kuruyemişlerden fındık ve yulaf gibi kepekli tahılları tüketin. Kırmızı eti azaltın. Sağlıklı miktarda sebze, özellikle yeşil yapraklı sebzeleri […]
Yeni bir bilimsel çalışma, D vitamininin daha iyi kalp sağlığı ve kalp metabolizması ile bağlantılı olduğunu ortaya koydu. D vitamini alan kişilerde kan basıncı, toplam kolesterol ve açlık kan şekeri seviyeleri daha iyi seviyelerde bulundu. […]
Aldığımız gıdaların çoğu paketli ve korunması için bir takım malzemeler ile sarılmış vaziyette. Örneğin etin etrafına sarılmış plastik, pet şişeler veya lokantalardan paket servis için aldığımız yemeğin konulduğu ambalajlar. Bunların hepsi vücuda kimyasal girişi demek. […]
Kalkan İzmarit Hamsi Mezgit Torik Gümüş Şubat ayının en lezzetli balıkları Kalkan, İzmarit, Hamsi, Mezgit, Torik ve Gümüş balığıdır. Şubat ayında omega-3 açısından zengin bu balıkları tüketmeyi ihmal etmeyiniz. Haftada en az bir kere balık […]
Hamsinin en güzel zamanıdır Bol miktarda da Tekir çıkar. Uskumru Lüfer Palamut Torik Aralık ayında omega-3 açısından zengin bu balıkları tüketmeyi ihmal etmeyiniz. Haftada en az bir kere tüketilmesi sağlınıza son derece faydalı olacaktır.
Yapılan son araştırmalarda nişastalı meyve ve sebzelerin yerine nişastasız meyve ve sebzelerin yenmesi kilo almayı önlüyor ve diyabet riskini azaltıyor. Nişasta, bitkilerde bulunan ve karbonhidratın bir formudur. Besin değeri yüksek bir besin maddesidir ve enerji […]
Alzheimer çağın hastalığı. Cardiff Üniversitesi’nin 2 bin 235 katılımcı ile yaptığı araştırma sonucu: şu beş şeyin dördünü yaparsanız Alzheimer olma riskiniz % 60 azalıyor. 1. Düzenli Fiziksel aktivite yani günde en az yarım saat spor […]
Mayıs ayında taze olan ve tüketilmesi önerilen balıklar: Kaya Balığı Gümüş Balığı Levrek Balığı Mersin Balığı Mercan Balığı Barbun Levrek Dil Balığı Tekir Kılıç Balığı Kırlangıç İskorpit İzmarit Kalkan Pavurya Mezgit (Zamanı geçmek üzeredir) Kefal […]
Mayıs ayında taze olan ve tüketilmesi önerilen sebzeler ve yeşillikler: Arpacık soğanı Asma yaprağı Bakla Bezelye/Sulatni bezelye Bebe havuç Enginar Kuşkonmaz Semizotu Taze sarımsak Dereotu Marul Maydanoz Nane Roka Pazı Taze soğan Tere
Ekim Ayı Meyve ve Sebzeleri Meyveler: Mandalina, mürdüm eriği, elma, armut, muz, incir, üzüm, hünnap, kızılcık, nar. Sebzeler: Yer elması, pırasa, lahana, kıvırcık salata, kırmızı turp, karnabahar, havuç, mantar, patlıcan. Yemişler: Ceviz, kestane. Yeşillikler: Marul, roka, soğan, […]
Copyright © 2013 - Her hakkı Saklıdır - www.saglik.net
Mobil Android App Privacy and Policy