29 Kasım tarihinde Biomed CentralTrusted Source adlı tıp dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmada Dünya Kanser Araştırma Fonu ve Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü’nün (WCRF/AICR) aşağıda önerilen yaşam tarzı önerilerine uyan bireylerin, tüm kanser türleri ve meme, kolorektal ve over kanseri gibi belirli kanser türleri için daha düşük risk altında olduğunu açıkladı. Yapılan çalışmadan çıkan sonuçlara göre aşağıdaki önerileri yaparak kanser riskinizi % 16 azaltabilirsiniz.
- Kilonuza dikkat edin.
- Fiziksel olarak aktif olun, düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı beslenin, bol miktarda meyve ve sebze tüketin.
- İşlenmiş gıdalardan, kırmızı et ve şekerden uzak durun
- Şekerli içecekleri tüketmeye çalışın.
- Alkol tüketimini sınırlayın.
- Kanseri olurum korkusu ile aşırı vitamin ve antioksidandan kullanmayın.
Mümkünse, doğum yapan annelerin emzirmesi önerilir. Buda meme kanseri riskini doğum yapan kadınlarda azaltır.
❏ Kaynak :
