- İmkanınız var ise hafta içi işlerini eve taşımayınız ara veriniz.
- Haftanın diğer günlerinde yediğiniz kadar yemeye devam ediniz.
- Belki az abartılı bir Pazar kahvaltısı olabilir.
- En az 7 saat uyuyunuz.
- Dışarda yürüyüş bisiklet yüzme gibi aktivitelerde bulununuz.
- Sinema, konser, maç gibi kafa dağıtan aktivitelere iştirak ediniz.
- İçkiyi fazla kaçırmayınız. Müzik dinleyiniz.
- Rahatlama için kendinizle az bir süre başbaşa kalınız.
- Cuma geceden tartılınız. Pazartesi eğer kilonuz artmışsa bir dahaki hafta sonu tedbir alınız.
- Bir Sonraki haftanın ve hafta sonunun programını yapınız.
- Evde film, maç yada kitap okumak sizi rahatlatacaktır.
- Sevdiğiniz arkadaş ve akrabalarınızla dozunda zaman geçiriniz.
- Pazar günü bir süre dinleniniz ama tüm günü tembel tembel geçirmeyiniz.Bunları yaparak hem fiziksel hemde zihinsel olarak zinde kalıp bir sonraki haftanın streslerine karşı hazırlık yapıp dinlenmiş olacaksınız.
