Phubbing, İngilizce “phone” (telefon) ve “snubbing” (saygısızlık etmek, hor görmek) kelimelerinin birleşiminden oluşan bir terimdir. Biriyle sohbet ederken veya birlikte vakit geçirirken telefonunuzla ilgilenmek anlamına gelir. Bu davranış, ilişkilerde güvensizlik, öfke ve hayal kırıklığına yol açabilir.
Phubbing, iletişim kopukluğuna ve yanlış anlamalara yol açabilir. Partnerinizin sizinle ilgilenmediğini veya sizinle vakit geçirmeyi tercih etmediğini düşündürebilir, bu da güvensizliğe ve şüphelere yol açabilir. Aynı zamanda partnerinizin sizinle vakit geçirmeyi tercih ettiğine dair bir duyguya yol açarak öfke ve hayal kırıklığına neden olabilir.
Phubbing’i azaltmak için şunları yapabilirsiniz:
- Telefonunuzu yanınızdan ayırın: Biriyle sohbet ederken veya birlikte vakit geçirirken, telefonunuzu yanınızdan ayırarak dikkatinizi dağıtmamanıza yardımcı olabilirsiniz.
- Telefonunuzu bildirimsiz bırakın: Bildirimleri kapatmak, dikkatinizi dağıtacak mesajlar veya bildirimler almaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
- Telefonunuzu kullanmanın uygun olmadığını unutmayın: Biriyle sohbet ederken veya birlikte vakit geçirirken, telefonunuzu kullanmanın uygun olmadığını unutmayın. Bu, partnerinizin sizinle ilgilenmediğini düşündürebilir.
Phubbing, günümüzde yaygın bir sorundur. Bu davranışı azaltmak için partnerinizle bu konuda konuşmak ve birlikte bir çözüm bulmak da önemlidir.
