Cilt kurması veya cilt kuruluğu Cilt rahatsızlıkları içersinde çok sık karşılaşılan problemlerden biridir. Özellikle kış aylarında daha da artıyor. Ancak yazında aşırı güneşe ve sıcağa maruz kalmakta cildi kurutuyor.
Cilt Kuruluğunun Sebepleri
-Soğuk
–Sıcak
–Güneşte aşırı kalma
–Sık banyo yapma cildi kurutur.
–Uzun süreli cilde su teması
Cilt Kuruluğu Başka Hastalıklara veya Sorunlara Davetiye Çıkarır mı ?
EVET … Aşağıdaki sorunlar ve belirtiler cilt kuruluğuna eşlik eder:
–Kaşıntı
-Deride Kalınlaşma
-Deride egzema ve lokal sulanmalar
-Mikrobik diğer enfeksiyonlara zemin hazırlar (Bakteri ve virüsler cilt kuruluğunda daha kolay enfeksiyon yapar.)
Cilt kuruluğunu nasıl önleyebiliriz?
1-Soğukta çok kalmayınız
2-Soğuk havalarda cildinizi sıcak su ile yıkayıp çıkmayın kurumayı artırır.
3-Yıkanırken kurutmayan sabunlar, yağ içeren şampuanlar kullanın.
4-Her banyodan sonra nemlendirici kremleri kullanmayı unutmayınız
5-Elinizi ve yüzünüzü çok sıcak yada çok soğuk su yerine ılık su ile yapınız
6-Ellerinizi her yıkamadan sonra nemlendirici kremler uygulayınız
7-Nemlendiricilerin PH nın deri PH na yakın olması idealdir.
8-Yaşadığınız ortamları nemlendiriniz.
9-Biotin, çinko, folik asit, omega -3 yağ asitlerinden zengin gıdaları almalısınız.
10-Eldiven ve kaşkol kullanarak soğuğa karşı bariyer oluşturabilirsiniz
11-Bulaşık eldiveni kullanmayı ihmal etmeyiniz
12-Aşırı güneşe maruz kalmamaya dikkat ediniz
13-Sentetik giysiler yerine pamuklu giysiler seçiniz
14-Bol bol su içiniz
15-Hekiminizin önerdiği vitamin takviyelerini almayı ihmal etmeyiniz
Cilde Hangi Vitaminler İyi Gelir ve cilt Kurumasına Engel Olur ?
A vitamini: Ispanak, pazı, mercimek, pırasa, brokoli, havuç
C vitamini: Kivi, portakal, greyfurt, karnabahar, brokoli
E vitamini: Ispanak, fındık, badem, yeşil zeytin, kekik, kuru kayısı, brokoli
