Türkiye’de Kasım ayında tüketmenizi önereceğimiz sebzeler: Brokoli Kereviz Brüksel lahanası Havuç Ispanak Karnabahar Lahana (Beyaz, kırmızı) Pancar Pırasa Şalgam Turp (kırmızı, siyah, beyaz, alabaş) Yer elması Bu sebzeler, mevsiminde tüketildiğinde en lezzetli ve besleyicidir. Kasım […]
Yapılan son araştırmalarda nişastalı meyve ve sebzelerin yerine nişastasız meyve ve sebzelerin yenmesi kilo almayı önlüyor ve diyabet riskini azaltıyor. Nişasta, bitkilerde bulunan ve karbonhidratın bir formudur. Besin değeri yüksek bir besin maddesidir ve enerji […]
Sağlıklı Kalmak için Günde Kaç Adım Atmalıyız ? Herkes Bir Şey Söylüyor ? Doğrusu Hangisi ? Dünya üzerinde yapılan araştırmaların çoğundan çıkan sonuç günde en az 5000 adım atmak gerektiğidir. Eğer bunu 8000 adıma çıkarırsanız […]
Alzheimer çağın hastalığı. Cardiff Üniversitesi’nin 2 bin 235 katılımcı ile yaptığı araştırma sonucu: şu beş şeyin dördünü yaparsanız Alzheimer olma riskiniz % 60 azalıyor. 1. Düzenli Fiziksel aktivite yani günde en az yarım saat spor […]
İskoçya’daki Stirling Üniversitesi’nden araştırmacılar, yoğurdun sarımsak kokusunu azaltmaya yardımcı olabileceğini buldular. Araştırmacılar, yoğurdun sarımsağın neden olduğu sülfür bileşiklerini parçalayan bakterileri içerdiğini keşfettiler. Araştırmacılar, bir grup gönüllüye sarımsak içeren bir yemek yedirdikten sonra, yoğurt yiyen gönüllülerin […]
Taze sebze ve meyve suyunu sıkarak içmek içlerindeki mineral ve vitaminleri almamıza engel değil ve faydalı. Ancak suyu sıkılan sebze ve meyvenin liflerini ve posasını alamıyoruz. Dolayısıyla sebze ve meyvelerin liflerine ve posasına yapışık olan, […]
Yapılan bilimsel araştırmalar dünyada ve ülkemizde kalp krizlerinin büyük çoğunluğunun sabah saatlerinde (06:00-12:00 arası) görüldüğünü, en sık da sabah 08:00-09:00 arasında gerçekleştiğini ortaya koyuyor. Bu sebeple 40 yaş üstü kişiler, ailesinde 55 yaş altında kalp […]
Kollajen, vücudumuzun bağ dokusunu oluşturan, cilt, kemik, kas, kıkırdak, tendon ve ligament gibi yapılarda bulunan bir proteindir. Yaşlanma, sigara, stres gibi faktörler kolajen kaybına neden olarak cilt kırışıklıkları, eklem ağrıları, saç dökülmesi gibi sorunlara yol […]
Türkiye’de Eylül ayında çıkan ve sağlıklı tüketilmesi gereken meyveler şunlardır: -Üzüm: Eylül ayı üzüm mevsimidir. Üzüm, lif, C vitamini, potasyum ve antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp sağlığını destekler, sindirim sistemini düzenler […]
Eylül ayında Türkiye’de yetişen ve sağlıkla tüketilebilen sebzeler şunlardır: -Mantar: lif, protein ve vitamin bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olurlar. -Pazı: vitamin ve mineral bakımından zengin bir sebzedir. Demir, kalsiyum ve potasyum içeriği yüksektir. […]
Copyright © 2013 - Her hakkı Saklıdır - www.saglik.net
Mobil Android App Privacy and Policy