İstavrit Palamut Lüfer Uskumru Çinekop Tekir Kefal Kırlangıç Hamsi Ocak ayının en lezzetli balıkları uskumru, lüfer, palamut ve istavrittir. Çinekop, tekir, kefal, kırlangıç, Ocak ayında bol bol çıkar. Ocak ayında omega-3 açısından zengin bu balıkları […]
Yeni yıl, birçok insan için yeni başlangıçlar demektir. Bu yeni başlangıçların en yaygını ise, yeni yıl da şunları sağlığım için yapacağım kararlarıdır. Birçok insan bu dönemde spor salonuna üye olur, diyetlerini tamamen değiştirir veya her […]
Phubbing, İngilizce “phone” (telefon) ve “snubbing” (saygısızlık etmek, hor görmek) kelimelerinin birleşiminden oluşan bir terimdir. Biriyle sohbet ederken veya birlikte vakit geçirirken telefonunuzla ilgilenmek anlamına gelir. Bu davranış, ilişkilerde güvensizlik, öfke ve hayal kırıklığına yol […]
Harvard T.H. Chan School of Public Health’ten araştırmacılar tarafından yürütülen ve The American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan yeni bir çalışmaya göre, haftada sadece iki porsiyon kırmızı et tüketen insanların, daha az tüketenlere göre tip […]
Aralıklı oruç, gün içinde belirli saatlerde yemek yeme süresini kısıtlayarak uygulanan bir beslenme yöntemidir. Bu yöntem, açlık ve tokluk hormonlarını dengeleyerek çeşitli sağlık faydaları sağlayabilir. Bu beslenme düzeni farklı şekillerde uygulanabilir: 16-8 Yöntemi: Bu yöntemde, […]
Nature Communications dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, gün içinde ilk ve son öğünlerin daha geç saatlere kaydırılması, kalp-damar hastalığı riskini artırabilir. Bu etki, kadınlarda erkeklere göre daha belirgindir. Araştırmacılar, Fransa’da yürütülen bir çevrimiçi beslenme ve […]
Araştırmalar, insanların stresli olduklarında yağlı ve rahatlatıcı yiyecekler yeme eğiliminde olduklarını göstermektedir. Ancak yeni bir çalışma, bu yağlı yiyeceklerin stresin etkilerini daha da kötüleştirebileceğini ortaya koydu. Yağlı yemekler yiyen stresli kişilerde endotel yani damarların çeperini […]
2021 ve 2022’de yapılan bir araştırmaya göre, ABD’deki yetişkinlerin %1.3’ü kronik halsizlik sendromu yaşıyor, bu da yaklaşık olarak 3.3 milyon kişiye denk geliyor. Hastalık en az 6 ay süren şiddetli yorgunluk ile karakterize ve hızlı […]
Bağırsak ve merkezi sinir sistemi arasındaki çift yönlü iletişim nedeniyle bağırsak, genellikle ikinci beyin olarak adlandırılır. Fareler üzerinde yapılan yeni bir çalışma, yoğurtta bulunan faydalı bakteri Laktobasilyusun, vücudun stresi yönetmesine yardımcı olduğunu ortaya çıkardı. Yine […]
22 tek yumurta ikizi üzerinde yapılan bir çalışmada, Stanford Medicine araştırmacıları, vegan bir diyetin kardiyovasküler sağlığı sekiz hafta gibi kısa bir sürede iyileştirdiğini buldular. Daha az et yemenin kalp damar sağlığı iyileştirdiği iyi bilinmesine rağmen, […]
Copyright © 2013 - Her hakkı Saklıdır - www.saglik.net
Mobil Android App Privacy and Policy