Şu beş şeyi doğru yaparak ömrünüzü 100 yaşına kadar yaklaştırabilirsiniz. 1.Sağlıklı Beslenin Baklagiller, özellikle de fasulye tüketin. Kuruyemişlerden fındık ve yulaf gibi kepekli tahılları tüketin. Kırmızı eti azaltın. Sağlıklı miktarda sebze, özellikle yeşil yapraklı sebzeleri […]
Yeni bir bilimsel araştırma, işlenmiş şekerin (rafine şeker) tüketiminin depresyon riskini önemli ölçüde artırabileceğini ortaya koydu. Birleşik Krallık’ta yapılan kapsamlı bir çalışmada, 180 bin kişinin beslenme alışkanlıkları incelendi ve işlenmiş şeker tüketimi ile depresyon arasında […]
Yeni bir bilimsel çalışma, D vitamininin daha iyi kalp sağlığı ve kalp metabolizması ile bağlantılı olduğunu ortaya koydu. D vitamini alan kişilerde kan basıncı, toplam kolesterol ve açlık kan şekeri seviyeleri daha iyi seviyelerde bulundu. […]
Aldığımız gıdaların çoğu paketli ve korunması için bir takım malzemeler ile sarılmış vaziyette. Örneğin etin etrafına sarılmış plastik, pet şişeler veya lokantalardan paket servis için aldığımız yemeğin konulduğu ambalajlar. Bunların hepsi vücuda kimyasal girişi demek. […]
Kilo vermek isteyenler, genellikle sık sık spor salonuna gitmeleri gerektiğini düşünür. Bu durum, birçok insan için zaman ve motivasyon engel teşkil edebilir. Peki ya haftada sadece 1-2 gün egzersiz yaparak kilo vermenin mümkün mü ? […]
Niasin, bilinen adıyla B3 vitamini, sağlıklı bir sinir sistemi için gerekli bir besindir. Ayrıca B3 vitamini olan Niasin: enerji üretimi, sinir sistemi, sindirim sistemi, cilt sağlığı ve diğer birçok sistem için gerekli bir vitamindir. Çoğu […]
Gıda alerjileri, birçok insan için günlük yaşamda endişe kaynağıdır. Gıda alerjisi olan insanlar, kazayla veya farkında olmadan bu gıdalara maruz kalabilmektedir. Kazayla alerjik olunan gıdaya maruz kalma durumu, alerjik reaksiyonlara ve hatta anafilaksi gibi acil […]
ABD’de 20 yılı aşkın bir süre boyunca 400 binden fazla kişinin egzersiz alışkanlıklarını inceleyen bir araştırma, erkekler ve kadınlar için egzersizin farklı faydalar sağlayabileceğini ortaya koydu. Araştırmaya göre, erkeklerin egzersizden tam anlamıyla faydalanabilmesi için kadınlara […]
Institut Pasteur’den bilim insanları tarafından yapılan yeni bir araştırma, sigaranın bağışıklık sistemi üzerinde uzun süreli olumsuz bir hafıza oluşturduğunu ve bu etkinin sigarayı bıraktıktan sonra bile yıllarca devam edebileceğini ortaya koydu. Araştırmada, 1.000 sağlıklı gönüllü […]
Araştırmacılar yeni bir bilimsel çalışmada, Akdeniz diyetine kıyasla Atlantik diyetinin kolesterolü azaltmada daha etkili olduğunu keşfetti. Toplamda 574 kişinin katıldığı araştırmada 121 aile Atlantik diyetiyle beslenirken, 110 aileyse gündelik yeme alışkanlıklarını sürdürdü. İki grup ölçümlerle […]
Copyright © 2013 - Her hakkı Saklıdır - www.saglik.net
Mobil Android App Privacy and Policy