Sağlıklı Kalmak için Günde Kaç Adım Atmalıyız ? Herkes Bir Şey Söylüyor ? Doğrusu Hangisi ? Dünya üzerinde yapılan araştırmaların çoğundan çıkan sonuç günde en az 5000 adım atmak gerektiğidir. Eğer bunu 8000 adıma çıkarırsanız […]
Alzheimer çağın hastalığı. Cardiff Üniversitesi’nin 2 bin 235 katılımcı ile yaptığı araştırma sonucu: şu beş şeyin dördünü yaparsanız Alzheimer olma riskiniz % 60 azalıyor. 1. Düzenli Fiziksel aktivite yani günde en az yarım saat spor […]
İskoçya’daki Stirling Üniversitesi’nden araştırmacılar, yoğurdun sarımsak kokusunu azaltmaya yardımcı olabileceğini buldular. Araştırmacılar, yoğurdun sarımsağın neden olduğu sülfür bileşiklerini parçalayan bakterileri içerdiğini keşfettiler. Araştırmacılar, bir grup gönüllüye sarımsak içeren bir yemek yedirdikten sonra, yoğurt yiyen gönüllülerin […]
Taze sebze ve meyve suyunu sıkarak içmek içlerindeki mineral ve vitaminleri almamıza engel değil ve faydalı. Ancak suyu sıkılan sebze ve meyvenin liflerini ve posasını alamıyoruz. Dolayısıyla sebze ve meyvelerin liflerine ve posasına yapışık olan, […]
Kollajen, vücudumuzun bağ dokusunu oluşturan, cilt, kemik, kas, kıkırdak, tendon ve ligament gibi yapılarda bulunan bir proteindir. Yaşlanma, sigara, stres gibi faktörler kolajen kaybına neden olarak cilt kırışıklıkları, eklem ağrıları, saç dökülmesi gibi sorunlara yol […]
Türkiye’de Eylül ayında çıkan ve sağlıklı tüketilmesi gereken meyveler şunlardır: -Üzüm: Eylül ayı üzüm mevsimidir. Üzüm, lif, C vitamini, potasyum ve antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp sağlığını destekler, sindirim sistemini düzenler […]
Eylül ayında Türkiye’de yetişen ve sağlıkla tüketilebilen sebzeler şunlardır: -Mantar: lif, protein ve vitamin bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olurlar. -Pazı: vitamin ve mineral bakımından zengin bir sebzedir. Demir, kalsiyum ve potasyum içeriği yüksektir. […]
Eylül ayında aşağıdaki balıkları tüketerek taze taze vitamin, mineral ve protein alabilirsiniz. * Kılıç balığı * Sardalya balığı * Lüfer balığı * Kolyoz balığı * İzmarit balığı * Barbunya balığı * Çinekop balığı * Çipura […]
Yaz aylarında güneş ve cildiniz bir araya gelip kolayca D vitamini sentezliyor. Güneşi kaçırmayın. Kış Aylarında bazen güneş olmadığından yada çok az olduğu için D vitaminini vücudumuz üretemiyor ve buda bir çok sağlık sorununa yol […]
Güneş cildinizi yaşlandırır ve cilt kanserinin sebeplerinden biridir. Yazın cildinizi taze tutmak ve cildinizi korumak için bazı besinleri mutlaka almalısınız. Bu besinler ve vitaminler, cildin kendini yenilemesine ve UV ışınlarının zararlı etkilerine karşı daha dayanıklı […]
Copyright © 2013 - Her hakkı Saklıdır - www.saglik.net
Mobil Android App Privacy and Policy