Kasım ayı, sonbaharın sonu ve kışın başlangıcıdır. Bu dönemde, bağışıklığı güçlendiren ve soğuk havaya dayanıklı meyveler tüketmek gereklidir. Kasım ayında tüketilmesini önerilen meyveler: Mandalina Portakal Greyfurt Nar Elma Ayva Trabzon Hurması Armut Muz Ananas Kivi […]
Kasım ayında taze ve yenilmesi gereken balıklar şunlardır: Hamsi Lüfer Palamut Uskumru Torik Çipura Levrek Kefal Barbun Mercan Bu balıkların yanında kasım ayında taze olarak bulabileceğiniz diğer balıklar da şunlardır: Sarıağız, Orfoz, Tekir, Yayın ve […]
Türkiye’de Kasım ayında tüketmenizi önereceğimiz sebzeler: Brokoli Kereviz Brüksel lahanası Havuç Ispanak Karnabahar Lahana (Beyaz, kırmızı) Pancar Pırasa Şalgam Turp (kırmızı, siyah, beyaz, alabaş) Yer elması Bu sebzeler, mevsiminde tüketildiğinde en lezzetli ve besleyicidir. Kasım […]
Yapılan son araştırmalarda nişastalı meyve ve sebzelerin yerine nişastasız meyve ve sebzelerin yenmesi kilo almayı önlüyor ve diyabet riskini azaltıyor. Nişasta, bitkilerde bulunan ve karbonhidratın bir formudur. Besin değeri yüksek bir besin maddesidir ve enerji […]
Alzheimer çağın hastalığı. Cardiff Üniversitesi’nin 2 bin 235 katılımcı ile yaptığı araştırma sonucu: şu beş şeyin dördünü yaparsanız Alzheimer olma riskiniz % 60 azalıyor. 1. Düzenli Fiziksel aktivite yani günde en az yarım saat spor […]
İskoçya’daki Stirling Üniversitesi’nden araştırmacılar, yoğurdun sarımsak kokusunu azaltmaya yardımcı olabileceğini buldular. Araştırmacılar, yoğurdun sarımsağın neden olduğu sülfür bileşiklerini parçalayan bakterileri içerdiğini keşfettiler. Araştırmacılar, bir grup gönüllüye sarımsak içeren bir yemek yedirdikten sonra, yoğurt yiyen gönüllülerin […]
Taze sebze ve meyve suyunu sıkarak içmek içlerindeki mineral ve vitaminleri almamıza engel değil ve faydalı. Ancak suyu sıkılan sebze ve meyvenin liflerini ve posasını alamıyoruz. Dolayısıyla sebze ve meyvelerin liflerine ve posasına yapışık olan, […]
Türkiye’de Eylül ayında çıkan ve sağlıklı tüketilmesi gereken meyveler şunlardır: -Üzüm: Eylül ayı üzüm mevsimidir. Üzüm, lif, C vitamini, potasyum ve antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp sağlığını destekler, sindirim sistemini düzenler […]
Eylül ayında Türkiye’de yetişen ve sağlıkla tüketilebilen sebzeler şunlardır: -Mantar: lif, protein ve vitamin bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olurlar. -Pazı: vitamin ve mineral bakımından zengin bir sebzedir. Demir, kalsiyum ve potasyum içeriği yüksektir. […]
Eylül ayında aşağıdaki balıkları tüketerek taze taze vitamin, mineral ve protein alabilirsiniz. * Kılıç balığı * Sardalya balığı * Lüfer balığı * Kolyoz balığı * İzmarit balığı * Barbunya balığı * Çinekop balığı * Çipura […]
Copyright © 2013 - Her hakkı Saklıdır - www.saglik.net
Mobil Android App Privacy and Policy