Aralıklı oruç, gün içinde belirli saatlerde yemek yeme süresini kısıtlayarak uygulanan bir beslenme yöntemidir. Bu yöntem, açlık ve tokluk hormonlarını dengeleyerek çeşitli sağlık faydaları sağlayabilir. Bu beslenme düzeni farklı şekillerde uygulanabilir: 16-8 Yöntemi: Bu yöntemde, […]
Nature Communications dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, gün içinde ilk ve son öğünlerin daha geç saatlere kaydırılması, kalp-damar hastalığı riskini artırabilir. Bu etki, kadınlarda erkeklere göre daha belirgindir. Araştırmacılar, Fransa’da yürütülen bir çevrimiçi beslenme ve […]
Bağırsak ve merkezi sinir sistemi arasındaki çift yönlü iletişim nedeniyle bağırsak, genellikle ikinci beyin olarak adlandırılır. Fareler üzerinde yapılan yeni bir çalışma, yoğurtta bulunan faydalı bakteri Laktobasilyusun, vücudun stresi yönetmesine yardımcı olduğunu ortaya çıkardı. Yine […]
22 tek yumurta ikizi üzerinde yapılan bir çalışmada, Stanford Medicine araştırmacıları, vegan bir diyetin kardiyovasküler sağlığı sekiz hafta gibi kısa bir sürede iyileştirdiğini buldular. Daha az et yemenin kalp damar sağlığı iyileştirdiği iyi bilinmesine rağmen, […]
Türkiye’de Aralık ayında tüketmenizi önereceğimiz sebzeler: Ispanak Havuç Şalgam Pırasa Turp Lahana Yer elması Karalahana Kereviz Pancar Bu sebzeler, mevsiminde tüketildiğinde en lezzetli ve besleyicidir. Aralık ayında tüketilen sebzeler, bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp sağlığını korur […]
Aralık ayı, kışın başlangıcıdır. Bu dönemde, bağışıklığı güçlendiren ve soğuk havaya dayanıklı meyveler tüketmek gereklidir. Aralık ayında tüketilmesini önerilen meyveler: Elma Armut Ayva Portakal Mandalina Greyfurt Kivi Üzüm Nar Limon Mevsiminde ve Aralık ayı boyunca […]
Amerika Birleşik Devletleri’nde TikTok’ta popüler hale gelen ve trend olan “marul suyu”nun uyku kalitesini artırıp artırmadığını konusu sıkça konuşuluyor ve araştırılıyor. Marulda bulunan bir bileşik olan Lactucarium’un sakinleştirici etkileri olduğu düşünülüyor. Ancak, marul suyundaki Lactucarium […]
Yapılan son çalışmada orta yaşlarda bulunan kişilerin göbek yağının Alzheimer hastalığının erken evreleriyle ilişkili olduğunu ortaya koydu. Göbek yağından kaynaklanan iltihaplanma süreci, beyin işlev bozukluğuna yol açabiliyor. 40 ve 50 yaş aralığındaki kişilerde, gizli göbek […]
Yazıya geçmeden önce öncelikle şunu belirtelim hipertansiyon ciddi sonuçları olan bir sorundur ve doktorunuzun tavsiyeleri ve tedavisi esastır. Tuzu kesmek tansiyon ilaçları kadar fayda sağlıyor araştırması asla ilacı bırakıp onun yerinde tuzu azaltın anlamında gelmiyor. […]
Tuzluğunuzu iyi seçmelisiniz. Eğer aşırı tuz akıtan bir tuzluğunuz varsa bu sizi diyabet yapabilir. Sebebi mi ? Yeni bir çalışma bakın neler söylüyor ? Tulane Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, alınması gerekenden fazla alınan tuz kullanımının […]
Copyright © 2013 - Her hakkı Saklıdır - www.saglik.net
Mobil Android App Privacy and Policy