Türkiye’de Eylül ayında çıkan ve sağlıklı tüketilmesi gereken meyveler şunlardır:
-Üzüm: Eylül ayı üzüm mevsimidir. Üzüm, lif, C vitamini, potasyum ve antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp sağlığını destekler, sindirim sistemini düzenler ve cilt sağlığını korur.
-Mürdüm eriği: Mürdüm eriği, Eylül ayında çıkan bir diğer sağlıklı meyvedir. C vitamini, potasyum ve lif bakımından zengindir. Kansızlığı önler, sindirim sistemini düzenler, kalp sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
-Kızılcık: Kızılcık, Eylül ayında çıkan bir başka sağlıklı meyvedir. C vitamini, antioksidanlar ve lif bakımından zengindir. İdrar yolu enfeksiyonlarını önler, bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp sağlığını destekler ve kan basıncını düşürür.
-İncir: İncir, Eylül ayında çıkan bir diğer sağlıklı meyvedir. Lif, potasyum, magnezyum ve kalsiyum bakımından zengindir. Kabızlık, yüksek tansiyon ve şeker hastalığını önlemeye yardımcı olur.
-Hünnap: Hünnap, Eylül ayında çıkan bir diğer sağlıklı meyvedir. C vitamini, potasyum, demir ve lif bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kansızlığı önler, sindirim sistemini düzenler ve kalp sağlığını destekler.
Bu meyveler, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. Günlük beslenmenize bu meyvelerden eklemek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve antioksidanları almanız için faydalı olacaktır.
