Ekran başında yemek yedirilen çocuklarda çok ciddi sağlık sorunları çıkabiliyor. Aşağıda ekran başında yemek yiyen çocuklarla ilgili sağlık sorunları:
- Daha fazla kilo alma: Ekran karşısında yemek yiyen çocuklar, daha fazla kalori alırlar ve bu da kilo almalarına neden olabilir.
- Daha fazla sağlık sorunu: Ekran karşısında yemek yiyen çocuklarda, obezite, diyabet, kalp hastalığı ve diş çürümesi gibi sağlık sorunları görülme riski daha yüksektir.
- Daha az sosyalleşme: Ekran karşısında yemek yiyen çocuklar, aileleriyle ve arkadaşlarıyla daha az sosyalleşirler.
- Daha fazla davranış sorunu: Ekran karşısında yemek yiyen çocuklarda, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), hiperaktivite ve saldırganlık gibi davranış sorunları görülme riski daha yüksektir.
Araştırmacılar, ekran karşısında yemek yemenin bu olumsuz etkilerinin, ekranın dikkat dağıtıcı etkisinden kaynaklandığını düşünüyorlar. Ekran karşısında yemek yiyen çocuklar, yemeklerinin tadına ve doygunluk hissine daha az dikkat ediyorlar. Ayrıca, ekran karşısında yemek yemek, çocuklarda yemeğin bir ödül olarak algılanmasına neden olabilir. Bu durum, çocukların daha fazla yemek yemelerine ve obezite gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Ebeveynler, çocuklarının ekran karşısında yemek yeme alışkanlığını önlemek için aşağıdaki önlemleri alabilirler:
- Çocukların yemeklerini masada yemelerine izin verin.
- Yemek sırasında televizyon, tablet veya telefon gibi ekranlardan uzak durun.
- Çocuklarınıza yemek yemek için ödül veya ceza vermeyin.
- Çocuklarınıza sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırın.
Ebeveynler, bu önlemleri alarak çocuklarının sağlıklı bir şekilde büyüme ve gelişmesine katkıda bulunabilirler.
Amerikan Pediatri Derneği’nin tavsiylerine göre, 2 yaşın altındaki çocukların ekrana kesinlikle maruz kalmamaları gerekiyor. 2-5 yaş aralığındaki çocukların ise ekran ile geçirdikleri süre ise günde yaklaşık 1-2 saati geçmemeli.
