Eczaneden antibiyotik ve veya vitamin takviyeleri alabilirsiniz. (Tabi antibiyotikleri doktorunuzun yazması kaydı ile) Ama evde bulunan aşağıdaki yiyeceklere doğal antibiyotik desek teşbihte hata olmaz Bunlar elbette direk olarak antibiyotik değildir. Ama halk arasında antibiyotik gibi benzetmesi yapılır. Antibiyotikler mantarların bakterileri öldürmek için ürettiği maddelerdir. Aşağıdaki gıdalar antibiyotik içermez ama bağışıklık sistemimizi güçlendirerek mikroplarla savaşmamızı sağlar. Bu sebeple bunlara antibiyotik benzetmesi yapılır:
1. Sarmısak soğan
Doğal olarak bakteri, mantar ve virüsleri öldürüp bağışıklık sistemini güçlendirir.
2. Kefir
Düzenli kullanırsanız üst solunum yolu enfeskiyonlarından korur
3. Ispanak
İçinde vitaminler ve quarcetin var. Buda bağışıklık sistemini güçlendirip enfeksiyonlardan koruyor. Çiğ tüketirseniz etkili oluyor.
4. Turp
C vitamini ve folik asitten zengin. Buda bağışıklığı güçlendirip enfeksiyonlardan koruyor. Lifi bol öksürüğe iyi geliyor.
5. Brokoli
C ve E vitamini içeriyor. Sulfaran maddesi içeriyor. Buda kronik akciğer hastalıklarına karşı koruyor.
6. Zencefil
Kansere ve üst solunum yolalrı enfeksiyonlarına karşı koruyor. Aynı zamanda ağrı kesici
7. Kırmızı Biber
C vitamininden zengin olduğu için bağışıklığı güçlendiriyor. Buda sizi enfeksiyonlardan koruyor.
8. Kivi
C vitamininden zengin olduğu için bağışıklığı güçlendiriyor. İçinde pektin var. Buda DNA mızı koruyor ve buda yaşlanma ve kanseri önlüyor.
9. Pırasa
İçindeki flavonoid ve kamferol sayesinde kan damarlarında meydana gelen hasarı onarıyor. Tam bir kalp dostu. Kolon kanserine karşı koruyucu maddeler içeriyor. Bağışıklığı güçlendiriyor.
10. Nar
Bağışıklığı artırıyor. Yaşlanmayı yavaşlatıyor. Kansere karşı koruyor. İçindeki polifenoller ve antosiyaninle damarları koruyup tansiyonu düşürüyor. Ancak aşırı tüketmeyin az ve öz yiyin içinde bol şeker var.
