Eğer daha önce tansiyonunuz ölçülmediyse, ilk kez tansiyonunuzu ölçüyorsanız her iki koldan da ölçebilirsiniz. Eğer iki kol arasındaki ölçümler eşitse artık sağ veya sol kol fark etmeden ölçüm yapabilirsiniz. Eğer biri yüksek çıkarsa, yüksek çıkan koldan ölçmeye devam etmelidir. Elektronik tansiyon aletlerini kullanırken, alet üzerinde belirtilen kol kullanılmalıdır.
1. Ölçümden önce en az 5 dakika dinlenmiş olun. Tansiyon, fiziksel aktivite veya stres gibi faktörlerden etkilenebilir. Bu nedenle, ölçümden önce en az 5 dakika dinlenmiş olmak önemlidir.
2. Rahat bir koltukta oturun veya sırtınızı yaslayın. Tansiyon, vücudun pozisyonundan da etkilenebilir. Bu nedenle, ölçüm sırasında rahat bir koltukta oturun veya sırtınızı yaslayın.
3. Ölçüm yapılacak kolunuzu kalp hizasında olacak şekilde yere paralel olarak uzatın. Tansiyon, kolun pozisyonundan da etkilenebilir. Bu nedenle, ölçüm yapılacak kolunuzu kalp hizasında olacak şekilde yere paralel olarak uzatın.
4. Manşonu kolunuza doğru sarın. Manşonun üst ucu dirsek çukurunun 2,5-3 cm üzerinde olmalıdır. Manşonun doğru şekilde sarılması, doğru ölçüm yapılması için önemlidir. Manşonun üst ucu dirsek çukurunun 2,5-3 cm üzerinde olmalıdır.
5. Manşonu şişirmek için valfi kullanın. Manşonun basıncı radial nabzı duyuluncaya kadar şişirilmelidir. Manşonun basıncı, radial nabzı duyuluncaya kadar şişirilmelidir. Radial nabız, bileğin iç kısmında hissedilen nabızdır.
6. Steteskopu manşonun üst kısmına yerleştirin. Steteskop, manşonun üst kısmına doğru yerleştirilmelidir. Steteskopun doğru yerleştirilmemesi sesleri duymanızı zorlaştırabilir.
7. Manşonun basıncını yavaş yavaş düşürmek için valfi kullanın. Manşonun basıncını yavaş yavaş düşürmek için valfi kullanın. Steteskoptan ilk sesin duyulduğu anda okunan değer sistolik yani büyük tansiyondur. Seslerin kaybolduğu anda okunan değer diyastolik yani küçük tansiyondur.
8. Ölçümleri iki kez tekrarlayın ve elde ettiğiniz sonuçların ortalamasını alın. İki ölçüm arasındaki fark 5 mmHg’dan fazlaysa, ölçümü üçüncü kez tekrarlayın. Tansiyon ölçümlerini iki kez tekrarlamak, doğruluğu artırmak için önemlidir. İki ölçüm arasındaki fark 5 mmHg’dan fazlaysa, ölçümü üçüncü kez tekrarlayın.
9. Ölçüm sırasında konuşmak, hareket etmek veya bacak bacak üstüne atmak doğru ölçüm yapılmasını engelleyebilir. Ölçüm sırasında konuşmak, hareket etmek veya bacak bacak üstüne atmak doğru ölçüm yapılmasını engelleyebilir. Bu nedenle, ölçüm sırasında sessizce oturun ve kolunuzu hareket ettirmeyin.
10. Mesanenizin boş olması gerekiyor. Mesane dolu ise tansiyonunuz 10 mm-civa yani 1 birim yüksek çıkar.
11. Çıplak koldan ölçülmelidir. Elbise veya gömlek üzerinden ölçmeyiniz, Eğer elbise üstünden ölçerseniz tansiyonunuz 5-50 mm-civa yani 0.5 ile 5 birim yüksek çıkabilir.
12. Kolu saran manşon küçük olmamalıdır. Olursa 10 mm-civa yani 1 birim fazla ölçebilir.
13. Sigara, çay, kahve vb. içtiyseniz ölçüm yapmadan önce 30 dakika bekleyin.
14. Bulunduğunuz oda çok sıcak veya soğuk olmamalıdır.
Bu kriterler, tansiyon ölçümünün doğruluğunu önemli ölçüde artırabilir. Yukarıdaki kriterleri takip ederek, evde kendi tansiyonunuzu doğru bir şekilde ölçebilirsiniz.
