ABD Illinois eyaletindeki Northwestern Üniversitesinde yapılan yeni bir araştırma, D vitamini eksikliği ile yeni tip koronavirüs (Covid-19) kaynaklı ölüm oranlarının yüksekliği arasında bağlantı olabileceğini ortaya koydu.
İtalya, İspanya ve İngiltere gibi ülkelerdeki ölüm vakalarına bakıldı ve D vitamini yeterli hastaların ölüm oranlarının yarı yarıya daha düşük olduğu sonucuna ulaşıldı.
Araştırmayı yapan Illinois eyaletindeki Northwestern Üniversitesinde Dr. Vadim Backman özellikle D vitamin eksikliği olan yaşlı hastalar ve virüse karşı hassas olan gruplarda takviye olarak kullanılabileceğini söyledi. Ancak Dr. Vadim Backman tüm toplumun ve sağlıklı riski olmayan insanların D vitamini almasını önermek için erken olduğunu ekledi. Çünkü D vitamini doğru dozda alınmaz ise yan etkileri olabiliyor.
D VİTAMİNİ NEDİR ?
D vitamini vücuttaki en önemli görevi kalsiyum ve kemik metabolizmasını dengelemektir. Yani kas ve iskelet sisteminde hayati önem taşıyor. Ayıca bağışıklık sisteminda hücresel yanıtın düzenlemesi için de çok önem taşıyor.
D VİTAMİNİ NERDEN ALINIR ?
D vitamini vücutta üretilebilen bir vitamindir. Vücudumuz gerekli D vitaminin % 90 ı kendi yapar. D vitamini ciltte üretilir. Ancak cillte üretilebilmesi için güneş ışığı mutlaka gerekir. Cildimiz yeterli güneş ışığı aldığında ciltte bulunan yağları D vitaminine dönüştürür. Kışın güneş ışığı az olduğundan ve giysilerimiz vücudumuzu kapattığından D vitamini üretimimiz düşer. Buda kas iskelet sistemimizin doğru düzenlenmemesine ve en önemlisi bağışıklığımızın düşmesine sebep olur. Hastalıklara yatkınlık artar. D vitamininin % 10 ise dışarıdan besinlerle alınır.
HANGİ BESİNLERDE D VİTAMİNİ VAR ?
Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt, Tereyağı, Ton balığı, Somon, Uskumru, İstridye, Karaciğer, Yumurta sarısı, Tatlı patates, Balık yağı, Mantar, Maydanoz, Yonca, Isırgan otu, Yulaf.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NE YAPAR ?
Vitaminin vücuttaki seviyesi çok düştüğü zaman kemikler ince, kırılgan veya kusurlu hale gelir. Bağışıklık sisteminin cevabı bozulur ve bağışıklığın görevini yerine getirememesi nedeniyle enfeksiyon sıklığında artış görülür.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ
El ve ayak bilekleri, omuz eklemeleri ve parmaklarda ağrı, değişken ruh hali, depresyon, uykusuzluk, baş ağrısı, saç dökülmesi gibi belirtiler de bulunabilir. Ayrıca sık sık hastalıklara yakalanma. Bu özellikle kışın bariz bir hale gelir.
KİMLERDE D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ DAHA ÇOK OLUYOR ?
65 yaşın üstün üstü kişiler ve obezite sorunu olanlarda D vitamini eksikliği diğer insanlara göre daha sık görülüyor.
D VİTAMİNİ FAZLALIĞINA DİKKAT !!!
D vitamini fazlalığı; kanda kalsiyum yükselmesine, böbrek hastalıklarına, damar sorunlarına, böbrek taşlarına neden olabilir. D vitamini toksisitesinin yani zehirlenmesinin neden olduğu böbrek yetmezliği ya da kalp yetmezliği sonucu ölüm dahi ortaya çıkabilir.
ÖZET
Araştırma sonucuna göre özellikle 65 yaş üstü yaşlı olanlar, koronavirüs için risk grubunda olanlar ve D vitamini eksikliği olan hastalarda doktor kontrolünde verilebilir. Sağlıklı kişilerin almasın gerek yok. Güneş ışığında çıkıp günde 15 dakika güneşlenmek yeter. Güneşe çıkınca kollarınız açık olmalı. Yüz ve kolda açık alanlar D vitamini üretimi için yeterli. Asla doktorunuza sormadan ve D vitamini oranınıza baktırmadan D vitamini almayın. Çünkü ağır yan etkileri var. D vitamini seviyenize kışın sık sık baktırın.
UYARI !!! DOKTOR KONTROLÜ OLMADAN D VİTAMİNİ KULLANMAYINIZ
Makale: D vitamini eksikliği ve Koronavirüs
