Canan Karatay kış aylarında bol bol lahana, karnabahar, turp, çiğ havuç, soğan ve sarımsak yediğini açıkladı. Bunların prebiyotik etki göstererek bağışıklığı düzenlediğini ve bağırsak florasını regüle ettiğini söyledi.
Canan Karatay Ayrıca kış ayları için aşağıdaki tavsiyelerde bulundu:
1. Günde 30 dakika yürüyünüz
2. Bol bol kelle paça, işkembe çorbası içiniz
3. Ellerinizi sık sık yıkayınız
4. İçtiğiniz bir bardak suya bir çay kaşığı kristal kaya tuzu eritip öyle içiniz. (Bunu yapmadan doktorunuza danışınız. Tansiyon hastaları ve kalp hastaları için zararlı olabilir.)
5. B12 niz düşükse sakatat ve kelle-paça işkembe çorbası içiniz. Sinir sisteminize ve hafızanıza iyi gelecektir.
6. Hastalanmamak için doğal probiyotik içeren ev yoğurdu ve ev sirkesi kullananınız.
7. Trans yani işlenmiş yağdan uzak durunuz. Bunlar yüzünüzde sivilceye sebep olur.
