Mantar, Yulaf ve genel olarak tahıllar kilo verirken lifli yapıları sayesinde bağırsak kanserinden koruyor.
Sarımsak prosta ve kolon kanserine karşı sizi korurken, bağışıklık sisteminizi olumlu yönde harekete geçiriyor.
Böğürtlen, yaban mersini, siyah üzümün çekirdeği, siyah erik gibi rengi mor ve siayaha çalan ve çalı bitkileri denilen grup kalp hastalıklarından koruyor, karaciğer, safra yolları, meme, pankreas gibi kanserlere karşı riski azaltıyor.
Zerdeçal hem anti-oksidan yani yaşlanmayı hemde genel olarak vücudumuzu kansere karşı koruyor.
Domates, kayısı ve karpuz içersinde bulunan likopen maddesi sebebi ile prosta ve rahim ağzı kanserine karşı riski azaltıyor. Ayrıca yaşlanmayı yavaşlatıyorlar.
Balık, Semiz otu ve ceviz ise Meme, kalınbağırsak, pankreas ve prostat kanseri olma riskini aşağı çekiyor.
Yoğurt, süt, ayran, peynir ve tereyağı gibi ürünlerde bulunan linoleik asid genel olarak vücudu kansere karşı koruyor.
Ancak bu gruptaki süt ve süt ürünlerini aşırı tüketmek kolesterol artışı ve kalp hastalıklarına sebep olabilir. Bu grubu dozunda ve olması gereken kadar tüketmeyi unutmayınız.
