Bayramda Sağlıklı Beslenme İçin İpuçları

Bayramda hafif yiyecekler tüketilmelidir. Az ve sık öğünler tercih
edilmesi, bol su içilmesi ve mümkünse sütlü tatlı ve meyvelere öncelik
verilmesi gerekiyor. Şeker hastalarının ramazan bayramı boyunca tatlı,
çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve
aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Bayram
süresince ve bayramdan sonra da sıvı alımı arttırılmalı, günde yaklaşık
2-2,5 litre su içilmeli, sıvı tüketimini artırmak amacıyla öğünlere ayran,
komposto gibi sıvı gıdalar eklenmelidir.