Kalp krizi insan hayatını tehlikeye sokan en önemli sağlık problemlerinin başında geliyor. Bu konuyla ilgili olarak merak edilen bir çok husus var. Herkesin aklında kalp krizi sebepleri, spor ve kalp ile ilgili sorular, yada kilo verme kalp krizini tetikler mi gibi sorular geliyor? Aşağıda konu ile ilgili merak edilen soruların cevaplarını bulacaksınız.
KALP KRİZİNİ TETİKLEYEN ANİ DURUMLAR
-Koroner arter hastalığı (Kalbi besleyen damarlardaki sorunlar)
-Hızlı kilo Vermek Kalp Krizini tetikliyor
-Enfeksiyonlarda ateşin yükselmesi
-Kalbin ani hızlanması ve bazı ritm bozuklukları
-Tansiyonun yükselmesi
-Kan şekerinde ani düşme.
KALP KRİZİNDE KİMLER RİSKLİ GRUPTA
-35 yaş üzeri erkekler,
-45 yaş üzeri veya menapozdaki kadınlar,
-şişmanlık,
-Şeker hastalığı,
-Hipertansiyon,
-Sigara içimi,
-İyi kolesterolün düşük olması (HDL-kolesterol <45mg/dl),
-Kötü kolesterolün yüksek olması (LDL-kolesterol >130 mg/dl),
-Atar damar tıkanıklığı saptanmış olması (önceden kalp krizi, felç, ayak damar tıkanıklığı vb.),
-Düzenli egzersiz yapılmaması,
-Stresli yaşam,
-Birinci dereceden yakınlarında (anne, baba, kardeş ve çocuklarında) erken yaşlarda damar tıkanıklığı saptanması.
KALP KRİZİ EN ÇOK HANGİ SAATLER ARASINDA OLUR ?
İstatistik olarak kalp krizi en çok sabah 06-10 arasında geçekleşiyor.
KALP KRİZİNİN BELİRTİLERİ
-Göğüs ağrısı,
-Göğsün orta noktasına, boyna, çeneye, sol kola veya her iki kola yayılabilen, eforla ortaya çıkan göğüs ağrısı Kalp krizinin belirtileri arasında. Ancak bazen kalp kriz geçiren hastalarda sessiz iskemi denilen ve belirti vermeyen bir durum da söz konusu olabilir.
SPOR YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ
Spordan önce bilinmesi gereken 3 önemli şey vardır.
-Kalp kasları uygun mu, kontrol ettirmeli.
-Kalp kapaklarından veya kalp kaslarından dolayı spor yapmasına engel olacak veya spor yapmasında risk getirecek bir şey var mı?
-Kalp damarları, yani koroner arterler kontrol ettirilmeli.
SABAH SPOR YAPMAK TEHLİKELİ Mİ ?
Sabah saatlerinde yapılan spor kalbe zararlı. Özellikle de daha önce kalp krizi geçirmiş hastaların sabahları ağır egzersizler yapmamaları gerekiyor.
EN İDEAL SPOR NE ZAMAN YAPILMALI ?
Akşam üstü veya akşam yemeğinden 2 saat sonradır.
BY-PASS, STENT YADA KALP KRİZİ GEÇİREN HASTALAR NASIL SPORLAR YAPMALI ?
Bu hastalar açık havada yürünme ve hafif yüzme şeklinde yormadan spor yapmalıdırlar.
PEKİ BY-PASS, STENT YADA KALP KRİZİ GEÇİREN HASTALAR HANGİ SPORLARDAN UZAK DURMALIDIR? ÖRNEK VEREBİLİR MİSİNİZ ?
-Koşu bandında koşma,
-Açık havada hızlı tempoyla koşma,
-Ağır salon egzersizlerini önermiyoruz.
-Yarışmacı ağır sporlar (Halı saha maçı, basketbol maçı, tempolu yüzme …)
-Ağırlık Kaldırma (Kardiyo egzersizleri)
KALP KRİZİNİ ANİ HIZLI KİLO VERMEK TETİKLİYORSA NASIL KİLO VERMELİ ?
Kontrollü olarak doktorun takibinde, kalbin durumunu bilerek diyetisyen nezaretinde kilo vermek gerekiyor.
