Felç, yani inme birçoğumuzun korkulu rüyası. Ancak yeni araştırmalar, felcin büyük ölçüde önlenebilir olduğunu gösteriyor. Amerika Birleşik Devletleri’nde yayınlanan yeni tıbbi kılavuzlar, hem bireylerin hem de doktorların felç riskini azaltmak için neler yapabileceğine dair önemli bilgiler sunuyor.
Felç (İnme) Nedir?
Felç, beynimize giden kan damarlarının tıkanması veya patlaması sonucu meydana gelir. Beyin, bu durumdan etkilenerek vücudumuzun kontrolünü kaybetmesine neden olur. Sonuç olarak konuşma, yürüme, hatta düşünme gibi temel becerilerimizde zorluk yaşarız. Hatta çoğu insan felç sonucu yatağa bağımlı hale gelerek, çok büyük zorluklar çekmektedir.
ABD’de Yeni Yayınlanan Kılavuza Göre Felç (İnme) Riskini Azaltmanın Yolları
- Beslenme: Akdeniz diyeti felci önlüyor. Bu diyette meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve zeytinyağı tüketmek, kalp sağlığımızı koruyarak felç riskini azaltır. Kırmızı et ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerekiyor.
- Egzersiz: Düzenli egzersiz, kalp sağlığımızı güçlendirerek felç riskini azaltır. Haftada toplam 150 dakika yürümek bile faydalı olabilir. Günde 25 dakika spor yapmak gerekiyor.
- Kiloyu Kontrolü: Obezite, felç riskini artırır. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle birlikte, yeni nesil kilo verme ilaçları da kilo vermede yardımcı olabilir. Gerekirse doktor kontrolünde bu ilaçları kullanmalıyız.
- Tansiyon ve Şeker Kontrolü: Yüksek tansiyon ve şeker hastalığı, felç riskini artıran bilimsel bir gerçek. Bu rahatsızlıkların düzenli olarak kontrol edilmesi ve tedavi edilmesi gerekir.
- Sigarayı Hemen Bırakmak: Sigara, damar sertliğine neden olarak felç riskini önemli ölçüde artırır. Sigarayı hemen bırakmak, alabileceğiniz en önemli ilk ve en kolay tedbirlerden biri.
Felç (İnme) Belirtileri
Felç belirtileri genellikle aniden ortaya çıkar. Yüzde asimetri yani yüzde simetrik olmayan yamulma, kol veya bacaklarda güçsüzlük, konuşma güçlüğü ve denge kaybı gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu belirtileri fark ettiğinizde hemen 112’yi arayarak acil yardım istemelisiniz. Her geçen saniye önemlidir. Erken müdahele ile felç geri çevrilebilmektedir. Ancak 112 aramaz geç kalırsanız felç tedavi edilemez bir duruma girecektir.
Sonuç
Felç, önlenebilir bir hastalıktır. Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak ve düzenli sağlık kontrollerine giderek felç riskini önemli ölçüde azaltabiliriz. Bu sayede daha sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek mümkün olabilmektedir.
