Günümüzün hızlı yaşam tarzı içinde, zihinsel sağlığımızı korumak oldukça önemli hale geldi. Edinburg Üniversitesinin yaptığı yeni bir bilimsel çalışma, bahçe işleri yapmanın, sağlıklı bilişsel yaşlanmayı destekleyebileceğini ortaya koydu. Lothian Doğum Kohortu 1921 (LBC1921) adlı çalışmada, 79 yaşındaki bireylerin bahçecilik faaliyetleri ile bilişsel gelişimleri arasındaki ilişki incelendi.
Araştırmanın Detayları
Bu çalışmada, 467 yaşlı bireyin yaşamları boyunca bilişsel değişimleri gözlemlendi. Katılımcılardan, 11 yaşından 79 yaşına kadar olan dönemdeki bilişsel becerileri değerlendirildi. Bilişsel işlev, Moray House Testi (MHT) ve çeşitli psikometrik testlerle belirlendi.
Bahçeciliğin Faydaları
Araştırma sonuçları, bahçecilik faaliyetlerinde bulunan bireylerin, bu aktivite sayesinde daha yüksek bilişsel yetenek seviyelerine ulaştıklarını gösteriyor. Özellikle, bahçeyle daha sık ilgilenenlerin, bilişsel olarak daha fazla gelişim gösterdiği belirlendi.
Bahçe İşleri İle Uğraşanlarda Neler Oluyor?
- Bilişsel Kazanım: 11 yaşından 79 yaşına kadar, bahçecilikle uğraşan bireylerin zihinsel becerilerinin daha fazla gelişim gösterdiği bulundu.
- Genel Bilişsel Yetkinlik: 79 yaşında daha yüksek bilişsel yetenek seviyeleri, bahçecilik yapanlar arasında daha yaygındır.
- Test Sonuçları: Bahçecilik ile uğraşan kişiler, çeşitli bilişsel testlerde daha iyi sonuçlar almışlardır.
Ancak, bahçecilik faaliyetlerinin 79 yaşından 90 yaşına kadar bilişsel işlevlerde bir değişime neden olup olmadığı konusunda net bir sonuç elde edilemedi.
Bahçecilik İşleri İle Uğraşanlarda Fiziksel Aktivitenin Rolü
Araştırmaya göre, bahçecilik yapan bireyler daha fazla fiziksel aktivite yapıyor. Ancak, fiziksel aktivitenin bu zihinsel faydaların nedeni olmadığı, yani bahçeciliğin kendisinin doğrudan zihin sağlığında bir iyileşme sağladığı ortaya konmuştur. Planlama, yeni bilgiler öğrenme ve sosyalleşme gibi faaliyetler beyni besliyor. Burada fiziksel efor zihinsel sağlığa çok katkı sağlamıyor. Daha çok fiziksel efor, beden sağlığına iyi geliyor.
Bahçecilik Zihnimizi Güçlendiriyor
Sonuç olarak, bahçecilik faaliyetlerine katılmanın, özellikle 80’li yaşlara kadar zihin sağlığını korumaya katkıda bulunabileceği görülmektedir. Bahçecilik, sadece beden sağlığı için değil, zihinsel sağlığımız için de önemli bir aktivite olabilir. Bahçenizde geçireceğiniz zaman, ruh halinizi iyileştirmenin yanı sıra bilişsel işlevlerinizi de destekleyebilir.
