British Journal of Sports Medicine’de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, 40 yaşın üzerindeki yetişkinler, günlük 40 dakika fiziksel aktivite, egzersiz yaparlarsa, ortalama toplumdaki yaşam süresi 5 yıl daha uzuyor. Eğer günlük olarak hafif spor yapanlar, daha aktif spor yaparlarsa ortalama yaşam süresi 11 yıl daha uzuyor. Yani günde 50 dakika değil de 111 dakika yürürseniz ömrünüz 11 yıl artabilir. En çarpıcı sonuçta bu.
Araştırmada 2017 yılına ait CDC verileri üzerinde yapılan araştırma, 40 yaş ve üzerindeki 36,000 Amerikalı üzerinde fiziksel aktivitenin yaşam süresi üzerindeki etkilerini inceledi.
Çalışma Sonucu
Fiziksel aktivitenin sağlığa olan faydalarının düşünüldüğünden çok daha büyük olduğuna işaret ediyor. Bu sebeple sürekli egzersiz ve fiziksel aktivite yapmak gerekiyor. Bu bilimsel çalışmadan çıkan sonuç hiç hareket etmeyenler biraz kıpırdanırsa ömürleri 5 yıl artıyor. Hafif spor yapanlarda bunu düzenli ve aktif spora dönüştürürse ömür 11 yıl uzuyor.
Egzersizin İlave Faydaları
Egzersiz, daha iyi uyku, günlük işlerde kolaylık, zihinsel sağlık ve enerji seviyelerini artırma gibi pek çok fayda sağlar.
