TANSİYON HASTALARI NASIL YEMELİ VE TANSİYON HASTASI OLMAMAK İÇİN NASIL YEMELİ ?
1.Yemeğe çok aç karnına oturmayın. Arada ara övün yerseniz çok acıkmadan oturursunuz. Buda çok yemenize mani olur.
2. Tuzsuz, az yağlı, yağsız ürünleri seçin.
3. Fazla Porsiyon yemeyin
4. Kırmızı et yerine beyaz et tercih edin.
5. Tatlı yerine meyve yiyin
6. Ara sıcaklardan kaçının.
7. Su tüketimini artırın
8. Şekerli içeceklerden uzak durun.
9. Yemeklerde tuz yerine limon ve baharat kullanın.
