Halsizlik Sebepleri
-Uzun süreli stres
–Uyku bozukluğu
–Grip
-Yanlış veya yetersiz beslenme
–Yanlış diyet
-Altta yatan ciddi diğer hastalıklar
(Örneğin tiroit, anemi gibi hastalıklar …)
Bunları ancak hekiminiz tespit edecektir.
Halsizliği Önlemenin Yolları
Doktorunuza danıştınız ve halsizliğe sebep olan ciddi bir hastalık yoksa aşağıdaki tavsiyelere uyarak halsizliği azaltabilirsiniz:
-Yeteri kadar uyumalısınız
-Sabah 2-3 adet kuru kayısı yenmelidir.
-Yeteri kadar su içilmelidir.
–Öğünleri atlamayınız.
–Havuç yiyiniz. Bağışıklığı artırır. Yorgunluğu azaltır.
-Kahvaltıda dozunda yenen bal ve pekmez canlılık verir.
–Yeşil salata tüketiniz
-Mevsim meyvelerini tüketiniz
–Tere ve sarımsak bağışıklığı güçlendirir ve halsizliği önler.
–Muz, elma, üzüm, pirinç, turp ve çiğ yeşil biber gibi gıdalar halsizliğe iyi gelir.
-Her hafta düzenli olarak dozunu kaçırmamak şartıyla beyaz ve kırmızı et tüketiniz.
–Yeşil çay içiniz. Ancak günde 1 fincanı geçmeyiniz
–Kahveyi az tüketiniz. Aşırı kahve halsizlik yapar.
–Kuru yemişlerden dozunda yiyiniz: örneğin günde 2-3 fındık, 1-2 ceviz, 4-5 badem size enerji verecek ve halsizliğin ize iyi gelecektir.
–Elma sirkesi halsizliğe iyi gelir.
-Yaşınıza uygun egzersizler yapınız
Dikkat !!! Kronik bir hastalığınız var ise hekim kontrolünde gıdaları tüketmelisiniz.
